studio

Get Adobe Flash player

ZAJÍMAVOSTI

Jak funguje páteř

Úkolem páteře je podpírat celé tělo, ohýbat se a otáčet do všech směrů a zároveň chránit životně důležité struktury, např. nervy, které jí procházejí. A navíc musí vydržet celý život.

Tělo jako pohybové ústrojí je tvořeno kostrou, svalstvem a šlachami. Vše je propojeno i reflexně, proto porucha ve funkci páteře se nutně objeví i na okolním svalstvu.

Nejčastěji záda bolí, protože nejsou v rovnováze svaly, které drží páteř vzpřímenou. Mohou být zkrácené, ochablé nebo stažené. Bolest zad sama o sobě není nemoc, ale příznak něčeho, co děláme špatně. Postihuje lidi bez rozdílu pohlaví a věku, od dětí až po starší osoby, ale převážně se objevuje ve středním věku.

Jsou 2 klíčová místa, která jsou nejvíce pohybově zatěžována a v nichž proto dochází nejčastěji k obtížím. V horní části páteře je to přechod hlavy a krční páteře, v dolní části je to přechod bederní páteře a křížové kosti.


Jak na zdravotní problémy pohybového aparátu

Toto onemocnění dnes patří k nejvíce frekventovaným a i klasická medicína má problémy s jejich řešením. Bohužel tyto potíže nejsou jen výsadou starší generace, ale stále se hranice jejich výskytu snižuje, dokonce postiženi jsou jimi dnes i děti. Důležité je si ujasnit co se na jejich vzniku podílí. Je to celý nezdravý způsob života, především málo pohybu a nevhodný druh stravy. Poslední dobou zjišťujeme, že příčinou nemocí mohou být také živočišné zátěže, různé bakterie a paraziti (např. plasmodia, borrelie).


Bylinky které nám mohou pomoci: Topol, Židovská třešeň, Bříza, Černý rybíz, Borovice, Vinná réva, Buk lesní

(více na www.nadeje-byliny.eu)

SM Systém


Kdo může cvičit

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kotníků a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Co je SM systém

Metoda "SM systém" neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" se opírá o 30let postupného vývoje a 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy. V Německu je dokonce léčba (cvičení SM systém) touto metodou hrazena zdravotní pojišťovnou.

Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.

Zdraví za 10 minut denně

Po zacvičení 12 ti cviků SM systému za 10 minut, uděláte regenerační, protahovací a zároveň posilovací zdravotní program pro Vaše tělo. Díky i jednoduchosti a nenáročnosti, lze provádět doma, na zahradě či u vody.

(více na www.smsystem.cz)


Copyright © 2019. All Rights Reserved.